産後の抜け毛が治らない？産後のハゲはいつ落ち着くの？原因と対策のまとめ

出産後多くのママが経験する抜け毛の問題。

今回は、産後の抜け毛・ハゲの原因と対策、おすすめシャンプーをご紹介します

こんなお悩みを解決します

まず結論です

それでは詳しくみていきましょう

産後の抜け毛・すぐに治らない原因３つ

①ホルモンバランスの変化

髪の成長に関わる「エストロゲン」というホルモンが、産後 急激に低下することで髪が抜けやすくなります

②育児によるストレス

産後は、体調が回復していない中での家事、慣れない育児やコマ切れの睡眠によりストレスがたまりやすいです。

そのストレスの結果、頭皮の血行が悪くなり抜け毛を悪化させてしまいます。

③栄養不足

産後ダイエットや授乳の影響から、頭皮・髪に送る栄養が不足しており、髪が抜けてしまいます

④頭皮環境の悪化＝生活の乱れ

産後のホルモン変化により、肌質が変わるため頭皮(＝肌)の状態も変わります。

その結果、今まで使っていたシャンプーが合わなくなる場合があります。

また、忙しさや疲れからシャンプーなど頭皮のケアも疎かになりやすく、頭皮環境も悪化していき、抜け毛が増えていきます。

産後の抜け毛はいつからいつまで？

産後の抜け毛は、産後2，3か月～半年、長くて1年と言われています。

ピークは産後4-6か月です。多くの場合は、自然に治っていきます。

ただ、それ以上に続く、髪がごっそり抜ける、治らない場合は、違う原因も考えられるので、病院（皮膚科）やクリニック（薄毛専門）に相談しましょう。

実際に美容師さんに相談してみた

私自身が産後の抜け毛が辛かったので、実際に行きつけの美容室に行った際に抜け毛対策について質問してみました

こんな感じでした。

ホルモンが原因と言われても、納得はできるけど、抜けていく髪、治らない抜け毛を見ると何でも良いから対策はしたいと思いますよね

産後の抜け毛・治らないならやってみたい対策　３つ

①良質な睡眠をとる

産後は、授乳や夜泣きなどあり、夜の十分な睡眠をとることは難しいですよね。

日中も家事・育児に追われて、なかなか昼寝することも難しいです。

スマホを見ながら寝ないようにする、好きなアロマの香りをかぐ、寝心地の良い寝具にするなど、睡眠環境を整えて、良質な睡眠をとるように意識しましょう

②バランスのとれた食生活

栄養バランスを考えた食事を意識しましょう

抜け毛対策に必要は栄養素は「タンパク質」「ビタミンA・E」「亜鉛」「大豆イソフラボン」です。

食事に気を遣っていられない方や直接、頭皮に栄養を与えたい方は、育毛剤を考えてみましょう

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③頭皮環境を整える＝スカルプケア

産後のホルモンの影響から頭皮の肌質が変わる場合があります。

洗浄力の強いシャンプーは、頭皮へ刺激や乾燥させることで、頭皮環境を悪化→抜け毛の悪化の原因になります。

思い切って頭皮に優しい、頭皮ケアのシャンプーに変更もオススメです

生活習慣を変えるのは難しいけど、日ごろ使うシャンプーを変えるのは簡単にできるのでオススメです

産後の抜け毛対策・治らないなら試したいオススメシャンプー

楽天市場のランキング・口コミ数上位・高評価のスカルプケアシャンプーからオススメ３つです

haruシャンプー（kurokamiスカルプ）

出産後の子育てに毎日忙しくて、ヘアケアに手間をかけられない経験をした社長が開発したスカルプケアシャンプーです

100%天然由来のオールインワンシャンプーです。

1本で頭皮ケア・ダメージケア・ハリコシボリュームケア・ふけかゆみ匂いケア・美髪ケア・リンス不要の時短ケア商品です

cocone シャンプー

Instagramで話題のオールウインワンケアのクレイシャンプーです。

髪も頭皮もケアでき、古い皮脂や汚れ、匂いにもアプローチしています。

抜け毛対策になるだけでなく、1本で8役(シャンプー・コンディショナー・トリートメント・ヘアカラーケア・ヘアパック・頭皮ケア・ヘアカラーダメージケア・ヘッドスパ)なので、子育てママの超時短になります

PREPAO プレパオ スカルプシャンプー

頭皮と髪に優しいアミノ酸洗浄成分を使用したシャンプーです

「抜け毛」「フケかゆみ」「匂い」「髪のボリューム不足」の悩みにアプローチしています

子どもも使える優しいシャンプーだから、家族みんなで使うことができます

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産後の抜け毛対策をしっかりやりたい！

「赤ちゃんのお肌へのやさしさ」にこだわるDolci Bolle(ドルチボーレ)のプレママ・ママ向けのamanna（アマンナ）シリーズ

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ポイントをまとめると、こんなシャンプーです

気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね

まとめ

今回は、産後の抜け毛について、原因と対策、おすすめのスカルプシャプーをご紹介しました

産後2.3か月～長くて1年の期間の抜け毛には悩まされます。いつか治ると言われても、ハゲてしまうのは女性としては悲しいですよね

頭皮環境を整えるには、頭皮ケアとしてスカルプシャンプーがオススメです。

睡眠や食生活を変えるのは、すぐには難しくても、シャンプーを変えるのは気軽に始められます

産前産後の抜け毛にアプローチする「シャンプー」「育毛剤」もあるので、是非参考にしてくださいね

参考URL：
フィットクリニック(産後の抜け毛はいつからいつまで？原因や対策・ケアについて)https://fit.clinic/faga/postpartum/
BELTA(産後の抜け毛の原因と対策)https://belta.co.jp/haircare/afterchildbirth/　
ザ・スタイルディクショネリー(【医師監修】産後の抜け毛はなぜ起こる？いつまで続く？原因とひどいときの対策をご紹介)https://www.uktsc.com/thestyledictionary/postpartum-hairloss#cause-4